Lepoko mina jende asko kezkatzen duen arazo arrunta da. Sintomak zerbikal bizkarrezurrean mugikortasun mugatua, muskulu-tentsioa eta buruko mina izan ditzake. Lepoko minaren kausa asko daude. Diagnostiko sakona beharrezkoa da tratamendu egokia aukeratzeko.
Artikulu honetan esango dizugu zer egin behar duzun lepoan min handia baduzu, zerk sor dezakeen mina eta nola saihestu. Klinikako medikuek esperientzia handia dute jatorri ezberdinetako lepoko mina tratatzeko. Terapia integrala banan-banan hautatzen da, pazientearen egoera, minaren arrazoiak eta tratamenduaren emaitzan eragina duten beste faktore batzuk kontuan hartuta.
Trápaga bizkarrezurreko min motak
Lepoko mina bi mota daude:
- Ornogenoa— Orno arteko diskoak, bizkarrezur-muinaren konpresioa eta bizkarrezur-sustraiak kaltetzen ditu. Mina lepotik buruaren atzealdera eta hatzetara heda daiteke. Beso batean edo bietan muskuluen ahultasuna eta sorgortasuna ere kezkagarria izan daiteke.
- Ez bertebrogenoa- lepoko muskuluetan hantura-prozesu baten ondorioz agertzen dira. Tiroide-guruinaren eta inguruko nodo linfatikoen gaixotasunen ondoriozko mina ere sartzen da. Kasu honetan, hantura-prozesua gorputzaren tenperatura handitzea eta mina mingarria izan daiteke.
Hainbat egunetan ondoeza desagertzen ez bada eta mugimenduarekin areagotu egiten bada, medikua kontsultatu behar duzu. Espezialista batek lepoko minaren kausa zehaztuko du eta tratamendu eraginkorra aginduko du.
Lepoko minaren arrazoiak
Lepoko muskuluetako mina gaixotasun askok eragin dezakete: muskulu-tentsiotik bizkarrezurreko eta barne-organoetako patologia larrietara. Batzuetan, oso zaila da gaixoarentzat kaltetutako eremua modu independentean zehaztea - eztarrian edo goiko bizkarrezurrean, mina lepoaren alde guztietan senti baitaiteke.
Min akutuaren kausa ohikoenak:
- Miositisa- Lepoko muskulu baten edo gehiagoren hantura, min bizia, hantura eta buruaren mugikortasun mugatua. Gaixotasun infekziosoen, lesioen eta maiz gorputz-posizio deserosoen ondorioz gertatzen da.
- Lepoko osteokondrosia- bizkarrezurreko gaixotasun degeneratibo-distrofikoa. Trápaga bizkarrezurra, gerriko bizkarrezurrarekin batera, oso mugikorra da. Etengabeko estresaren ondorioz, ornoen eta orno arteko diskoen elikadura eten egiten da. Hezur-ehuna hazten da, orno arteko diskoak hondatzen dira eta irtengune eta hernia moduan irteten dira. Mina bulging diskoek bizkarrezur-zutabearen eta bizkarrezurreko nerbio-sustraien lotailuak konprimitzen dituztelako da. Mina oso gogorra da, bat-batekoa, eta lepoan bakarrik suma daiteke alde batean edo bietan. Beste eremu batzuetara ere irradiatu daitezke: burua, buruaren atzealdea, besoa, bizkarra, omoplatoaren azpian.
- Orno arteko hernia- Osteokondrosiaren forma aurreratua, nerbio-sustraien konpresioa gertatzen denean. Gaixotasun hau agerpen neurologiko nabarmenak ditu: besoan mina, muskulu-indarra gutxitzea eta goiko muturretako larruazaleko sentsibilitatea murriztea.
- Espondilosia- osteokondrosiaren fase aurreratua, zeinetan orno-gorputzen ertzak hezur-irtengunez gainezka dauden - osteofitoak. Ondoren, ornoak elkarren artean fusionatzen dira. Kasu honetan, orno arteko diskoak berdindu egiten dira, eta minaz gain, pazienteak murrizketa handiak izaten ditu burua mugitzean.
- Espondilitis erreumatoidea- Trápaga bizkarrezurraren artikulazioetan hanturazko prozesu autoimmunea. Immunitate-sistemaren disfuntzioaren ondorioz, bere zelulak beren gorputzari erasotzen hasten dira. Gaixotasuna pixkanaka garatzen da eta bizkarrezurra osoko artikulazioetan zehar hedatzen da. Trápaga eskualdea oso gutxitan eragiten da. Ornoak deformatuta daude eta haien mugikortasuna urritu egiten da. Lepoko mina agertzen da, mugimenduen zurruntasuna gertatzen da, mugimendu aktiboak egin ondoren pixkanaka desagertzen dena. Denborarekin, mina areagotu egiten da eta bizkarrezurra mugitzen da.
- Trápaga bizkarrezurraren fazeta artikulazioen artrosia- zerbikal-ornoen arkuen artean kokatutako artikulazio txikien suntsipena. Kasu honetan, elkarren ondoan dauden bi hezurren gainazal kartilaginosoak suntsitzen dira. Banakako ornoen arteko distantzia gutxitzen da, hezur bat bestearen kontra igurzten hasten da, eta horrek mina eragiten du. Askotan lesioen ondoren gertatzen da edo laneko gaixotasuna da; burua makurtuta edo behartuta biratuta lan egiten denean garatzen da. Mina gisa agertzen da lesioaren gunean, sorbaldaraino irradiatzen eta mugitzean kurrinka egiten du.
- Tortikolia– lepoaren sortzetiko edo bereganatutako deformazioa, burua albo batera okertuz edo biratuz. Gaixotasuna sternocleidomastoid muskuluaren patologiarekin lotuta dago, bi aldeetan lepoaren anterolateral gainazaletan kokatuta dagoena. Burua okertu eta kaltetutako aldean sorbalda altxatuta agertzen da, burua kontrako norabidean okertzen saiatzean lepoan eta buruaren atzealdean minarekin batera. Mina areagotu egiten da jarduera fisikoarekin eta estresarekin.
- Mina miofasziala sindromeamuskuluan tokiko mingarriak diren guneen eraketarekin lotutako minaren sindromea da, "trigger points" deitzen direnak. Muskulu-tentsio luzearen, kargaren banaketa irregularraren eta inguruko egiturek nerbioak estutzearen ondorioz gertatzen da. Kasu honetan, gaixoak atsedenaldian dagoen muskuluetan mina izaten du, eta jarduera fisikoarekin areagotu egiten da, muskuluetako zenbait puntu sakatuz, trinkotze gogor samarrak sentitzen direnak. Puntu hauetatik mina gorputzeko beste guneetara heda daiteke.
- Konpresio hausturabizkarrezurreko lesio bat da, zeinetan orno-gorputzaren konpresioa gertatzen da eta bizkarrezur-kanala kaltetzen du. Kirol traumatikoak egitean gertatzen da, baita adineko pertsonengan ere, hezur-ehunaren hauskortasunagatik. Istripu baten ondorioz kolpeak zauritu daitezke eta larriki bizitza arriskuan jar daiteke.
Trápaga bizkarrezurra minaren arrazoi arraroak honako hauek dira:
- Osteomielitisa- hezur-muina, periostioa eta hezurra berari eragiten dion hantura purulenta. Gehienetan infekzioaren eta sistema immunearen funtzionamenduaren ondorioz gertatzen da.
- Bizkarrezurreko tuberkulosia- Koch-en baziloek eragindako gaixotasun larria eta bizkarrezur-zutabearen hainbat ataletan eragiten duena, gehienetan eskualde torazikoari eragiten diona. Bere lehen sintomak infekzioaren ondoren hainbat urte ager daitezke.
Lepoko ondoeza eta mina eztarriko mina, sukarra eta ahultasuna badakartza, horrek infekzio birikoa, laringitisa eta beste katarro batzuk garatzea adierazi dezake.
Lepoko mina hauen adierazpena ere izan daiteke:
- lepoko organoetako tumore onberak eta gaiztoak;
- gaixotasun gastrointestinalak;
- gorputz arrotzak eztarrian;
- tiroideo gaixotasunak;
- angina pectoris, angina pectoris izenekoa;
- lepoko ehun bigunen abzesuak;
- nodo linfatikoen gaixotasunak.
Alboetako lepoko muskuluek min egiten badute, kausa espasmo edo lesio bat ez ezik, beste gaixotasun asko ere izan daitezke. Klinikek ebidentzian oinarritutako diagnostikoari eusten diote. Horri esker, sintomaren jatorria zehaztasunez zehazteko eta tratamendu eraginkorra agintzen duzu.
Diagnostikoak
Kasu gehienetan, lepoko mina ez da espezifikoa, hau da, muskuluen eta lotailuen patologiak eragindakoa. Gainera, minaren sindromea sarritan garatzen da zerbikal bizkarrezurraren aldaketa endekapenezkoen ondorioz - osteokondrosia. Hori dela eta, lehenik eta behin, neurologo edo vertebrologo batekin harremanetan jarri behar duzu.
Diagnostiko zuzena egiteko eta tratamendua agintzeko, medikuak pazienteari elkarrizketa zehatz-mehatz egiten dio bere sintomei, haien larritasunari, kokapenari eta agerraldi-baldintzei buruz. Gainera, gaixotasun kroniko, hereditarioen, lesioen eta hartutako botiken presentzia argitzen du. Ondoren, espezialistak ikusmen-azterketa sakona egiten du, lepoaren palpazioa eta egoera neurologikoaren ebaluazioa, muskulu-indarra eta muturretako sentikortasuna zehaztea barne. Diagnostikoa berresteko eta bizkarrezurrarekin zerikusirik ez duten gaixotasunak baztertzeko, pazienteari diagnostiko integrala egitea gomendatzen da. Hau izan daiteke:
- odol-kontaketa osoa, hantura-mailen markatzaileen odol-analisia, tiroideo hormona-maila;
- Trápaga bizkarrezurra X izpiak;
- Ultrasoinuak odol-hodien egoera aztertzen dituena;
- elektroneuromiografia;
- MRI, CT.
Metodorik informatzaileena MRI da. Bere laguntzarekin, bizkarrezurreko gaixotasun patologikoak identifikatzen dira hasierako faseetan eta bizkarrezur-muinaren edo nerbio-sustraien konpresioaren seinaleak hautematen dira.
Klinikako hitzorduan, medikuak diagnostiko-metodo modernoei buruz zehatz-mehatz hitz egingo du, azterketaren emaitzak interpretatuko ditu eta tratamendu egokia aginduko du.
Trápaga bizkarrezurreko minaren tratamendua
Medikuak lepoko mina akutua nola tratatu zehazten du paziente bakoitzarentzat banan-banan, gorputzaren ezaugarri guztiak eta gaixotasunaren nondik norakoak kontuan hartuta.
Diagnostiko bera duten pertsonei tratamendu desberdinak agindu diezaiekete, historia mediko desberdinak dituztelako: gaixotasun kronikoak, garapen fisiko maila, minaren intentsitatea, adina.
Sistema muskuloskeletikoko gaixotasunekin lotutako lepoko mina larria arintzeko, tratamendu konplexua erabiltzen da. Terapia honako hauek izan daitezke: botikak, terapia fisikoa, masajea, ariketa terapia.
Droga tratamendua- esteroideak ez diren hanturazko antiinflamatorioak, muskulu-erlaxatzaileak, zenbait kasutan kortikoideak erabiltzen dira. Droga-tratamenduaren helburu nagusia hantura murriztea eta mina arintzea da, ehunen suntsiketa gehiago ezabatuz.
Fisioterapia- gorputzean sortutako faktore naturalen eta artifizialki sortutako eraginean oinarritutako tratamendu-metodo multzoa - argia, ura, korronte elektrikoa, eremu magnetikoa, efektu mekanikoak eta tenperaturak. Teknika hauek gorputzaren berreskuratze prozesu naturalak abiarazten eta bizkortzen dituzte.
Trápaga bizkarrezurra tratatzen laguntzen duten metodo fisioterapeutikoak hauek dira:
- Laser terapia minik gabeko prozedura bat da; mina kentzen laguntzen du, hantura eta tokiko hantura arintzen laguntzen du eta ehunen birsorkuntza hobetzen du.
- Terapia magnetikoak mina eta hantura arintzen laguntzen du.
- Shock-uhinen terapiak bizkarrezurreko zutabearen mugikortasuna hobetzen du, muskuluak erlaxatzen ditu eta ehunen berreskurapena bizkortzen du.
- Akupuntura Txinako medikuntza tradizionalaren teknika bat da, mina eta muskulu-tentsioa modu eraginkorrean eta azkar arintzen dituena.
Eskuzko terapia- Gaixotasun baten tratamendua eskuekin, zeinetan medikuak mugimendu zehatzak, leunak eta astinduak egiten dituen. Metodo honi esker, artikulazioen eta bizkarrezur-zutabearen mugikortasuna berreskuratzen da, muskuluak erlaxatu egiten dira eta mina murrizten da. Eskuzko terapia bizkarrezurra tratatzeko ekialdeko tekniketan oinarritzen da.
Masajea- Osteokondrosia eta bizkarrezurreko beste gaixotasun batzuk tratatzeko metodo ezagun eta ezagunenetako bat. Masajearen laguntzaz, lepoko mina arin dezakezu bat-bateko mugimenduan, tentsioa arintzeko eta bizkarrezur-zutabearen artikulazioen mugikortasuna berreskuratu. Masajeak giharrak erlaxatzen ditu, indartzen ditu eta mina murrizten du. Trápaga bizkarrezurraren gaixotasunak prebenitzeko ere erabiltzen da.
Sendatzeko Fitness— banan-banan agintzen da, gaixotasun mota eta fasea kontuan hartuta. Klasea zenbait teknika eta ariketa bereziz osatuta dago, artikulazioen mugikortasuna hobetzen laguntzen dutenak, hantura, muskulu-tentsioa arintzen dutenak eta, ondoren, gihar-kortsea indartzen duten gaixotasunaren aurrerapena saihesteko.
Prebentzioa
Bizimodu sedentarioak, ordenagailuan lan luzeak eta beste hainbat faktorek muskulu-eskeleto-sisteman arazoak eragiten dituzte - horrek lepoko mina eragiten du. Prebentziorako gomendio sinpleek bizkarrezurra zerbikaleko gaixotasun larriak eta haien konplikazioak saihesten lagunduko dute:
- Ordenagailuan lan egiteko atsedenaldietan 30-40 minuturo beroketa labur bat egin.
- Lo egin koltxoi ortopediko eta burko ortopediko batean.
- Arreta handia jarri lantokiko ergonomiari: aulkiak eroso egon behar du leporako kuxin berezi batekin, ordenagailua begien parean edo apur bat gorago jarri behar da.
- Ez hitz egin telefonoz masaila sorbaldaren kontra duela.
- Banatu zama uniformeki bi eskuetan zerbait astuna eramaten baduzu.
- Jan dieta orekatua eta anitza, sartu barazki eta fruta kopuru handi bat zure dietan.
- Mugitu gehiago, eman zure gorputzari nahikoa jarduera.
Ohiko yoga klaseak eta igerilekuan igeriketa lepoko mina laguntzen dute. Ariketak instruktore batekin egitea gomendatzen da, zeinak prestakuntza-programa egoki bat egingo duen eta haren ezarpenaren zuzentasuna kontrolatuko duen.